VIVRE AU RYTHME DE L’AUTOMNE POUR RETROUVER L’HARMONIE INTÉRIEURE

 

L’automne glisse doucement dans l’air…

Un souffle plus frais le matin, une lumière plus dorée le soir.

J’adore cette ambiance cocooning où la maison se transforme en petit nid douillet.

Notre Lutin d’automne a trouvé sa place dans la maison, comme un gardien des petits rituels de saison. Quelques feuilles ramassées sur le chemin, la lumière tamisée d’une bougie, des guirlandes qui scintillent, et un chocolat chaud sous le plaid. L’automne, c’est le temps des petits plaisirs simples ✨

 

🍂 Quand l’automne rencontre la rentrée : deux rythmes opposés

 

Chaque année, le même contraste se fait sentir.

La rentrée impose son tempo : reprise du travail, organisation familiale, nouvelles routines et résolutions, to-do listes qui s’allongent.

Et pourtant, dehors, la nature nous souffle tout l’inverse. Elle nous invite à ralentir, se déposer, savourer la douceur des feuilles qui tombent, mais aussi des plaids et des soirées qui s’allongent. 

Deux rythmes coexistent : celui, effréné, de la société… et celui, apaisant, des saisons.

Alors, comment trouver l’équilibre ?

L’automne nous rappelle que nous ne sommes pas des machines, mais des êtres vivants, connectés aux cycles de la nature.
Et si au lieu de suivre le rythme effréné de la société, tu osais suivre celui de la nature ? 🍁

 

✨ Se reconnecter à l’Automne

 

Notre société effrénée a perdu l’harmonie avec le rythme des saisons. Pourtant retrouver cette connexion est essentiel pour notre équilibre intérieur et notre bien-être.

À force de courir après le temps, nous avons oublié que la nature nous montre déjà le chemin … et chaque saison a son propre rythme à honorer. L’automne nous rappelle chaque année, ce que l’Homme a oublié : ralentir est aussi vital qu’avancer.

Se reconnecter aux saisons, c’est retrouver le tempo naturel qui apaise le cœur et nourrit l’âme.

Se reconnecter à l’automne, c’est s’autoriser à ralentir malgré la pression extérieure. C’est accepter que cette saison soit une transition, un moment pour trier, simplifier, se recentrer.

Comment honorer ce rythme ?

• Observer la nature changer et s’inspirer de son dépouillement.
• En ramenant du doux dans l’agenda chargé. Alléger son quotidien en disant non au superflu.
• En s’autorisant des temps de repos, même des micro-pauses dans nos journées pour souffler.
• En créant des petits rituels d’automne : une tasse de thé fumante, une marche dans la nature, un carnet où déposer nos pensées.

Se relier aux saisons, c’est se relier à soi.

 

🍁 Activités d’automne

 

L’automne est une invitation à vivre des plaisirs simples et chaleureux. Quelques idées pour s’ancrer dans cette saison :

• Honorer notre habitation, la purifier.
• Décorer notre Autel, notre Maison, aux couleurs de l‘automne et avec des éléments naturels de saison 
• Prendre soin de notre équilibre intérieur. Et créer un cocon de bonheur chez soi. 
• Faire une cure détox après les excès de l‘été, et rééquilibrer notre alimentation
• Faire une liste de Gratitudes
• Faire une balade sensorielle, en pleine conscience, dans la nature pour se régénérer, stimuler notre créativité, nous ancrer. Marcher en forêt, respirer l’air frais et observer les transformations de la nature.
• Ramasser des feuilles mortes aux couleurs flamboyantes, y écrire nos gratitudes et/ou intentions, les percer pour les enfiler sur un fil et en faire une guirlande décorative.
• Mettre une coupe de fruits en centre de table pour représenter la corne d’abondance et les récoltes de l‘automne.
• Préparer des boissons réconfortantes : infusions, tisanes, chocolats chauds.
• Allumer des bougies et créer une ambiance cocooning à la maison.
• Lire un livre sous un plaid, en écoutant la pluie tomber.
• Se lover dans un plaid et regarder un film d’automne.
• Cuisiner des plats de saison : courges, soupes, pommes au four à la cannelle.

Chaque petit geste devient un rituel qui reconnecte au rythme de la Terre et apaise l’esprit.

 

🌾 La symbolique de l’automne

 

L’automne est le temps des moissons, des dernières récoltes de l’année.
C’est la réjouissance face à la richesse de la Terre et au pouvoir du Soleil, sans lesquels nous ne pouvons vivre. Mais c’est aussi un ultime effort demandé, celui de recueillir les fruits et les légumes automnaux avant que la nature n’entre en repos.

Cette saison marque un passage, une transition entre l’été qui s’achève et l’hiver qui se prépare. Les nuits s’allongent, l’atmosphère se fait plus douce et apaisante. Elle nous invite à ralentir, à revenir à nous, à savourer la chaleur du foyer, le confort intérieur – celui du cœur.

C’est le temps de se créer un cocon de bonheur, de préparer son espace pour les longues soirées cocooning à venir. Un temps de repos, de retour à notre temple intérieur, où nous pouvons méditer, faire une rétrospective de la saison écoulée, tirer les leçons du cycle qui se termine et clôturer certains dossiers.

L’automne est une période de décroissance, de dépouillement, de libération et de lâcher-prise. C’est une saison idéale pour un travail d’introspection, pour explorer notre ombre, comprendre nos schémas et libérer les liens qui n’ont plus lieu d’être afin d’entrer dans une véritable transformation.

C’est aussi le moment d’exprimer notre gratitude pour ce que nous avons récolté : dans notre travail, nos relations, nos expériences, nos voyages spirituels.
Mais aussi d’accepter de laisser mourir ce qui ne sert plus notre croissance. Car l’équinoxe d’automne peut être annonciateur de succès, à condition d’oser plonger dans nos profondeurs et d’en tirer les enseignements.

 

🍂 Cette période est donc une invitation à remettre de l’ordre et de l’équilibre dans notre vie.
À nous poser ces questions essentielles :

• Qu’est-ce qui est déséquilibré actuellement dans ma vie ?
• Où ai-je besoin d’amener plus d’attention, de temps, d’énergie, d’équilibre ?

 

✨ L’équinoxe d’automne est un seuil : il nous demande de déposer nos fardeaux pour accueillir l’abondance à venir. Prends un instant pour exprimer ta gratitude et poser une intention pour ce nouveau cycle. 🌙

 

Emeline ARSAPIN
Activatrice de Bonheur
Feng Shui de la Maison et de l’Humain
Coach Bien-être depuis 2013